Hamileliğin Yirminci Haftası

Gebeliğin 20. haftasında 17 santimetrelik ve ortalama 275 gramlık bir muz büyüklüğüne ulaşmış bebeğinizle gebeliğinizin ilk yarısını tamamlıyorsunuz. Gebeliğinizin 5. ayında bebeğinizde ve sizde çeşitli değişimler olmaya devam ediyor.

Gebeliğin 20. Haftasında Bebeğin Değişimi

Gebeliğinizin 20. haftasında bebeğinizin organları ve duyuları hızla değişiyor. Güçlü atan kalbi, gelişmekte olan akciğerine destek veriyor. İç organlarının tamamı oluşmuş ve idrar oluşumu devam ediyor. Bağırsaklarında da ilk kakası olacak mekonyum oluşmaya devam etmektedir. Eme, tutma ve yutkunma refleksleri ile sinir sistemi gelişmeye devam ediyor. Beyin gelişimi de hızlanmaktadır. Gebeliğin 20. haftasında bebeğiniz net bir şekilde sizi ve etrafınızdaki sesleri duyabilir, kalp atışlarınızı dinler. Tüm bu seslere tepki vermek isteyebilir. Rahminizin içinde aydınlık ve karanlığı fark eder. Ağzının içinde, dilindeki tat alma için tomurcukları gelişmiş haldedir ve amniyotik sıvıyı içerken tadını da alır. 20. haftadan itibaren bebeğinizin uyku düzeni oluşmaya başlar. Hissettiğiniz hareketlerden bebeğinizin uyuyup uyandığı belirli saatler olduğunu fark edebilirsiniz. 20. haftadan itibaren annedeki antikorlar bebeğe geçmeye başlar ve bebeğinizin bağışıklık sistemi oluşup güçlenmeye başlar.

Gebeliğin 20. Haftasında Annedeki Değişimler

Göbek deliğinizin hizasına ulaşmış olan rahminizle karnınız gittikçe büyümeye devam ediyor. Gardırobunuzdaki kıyafetlerinizin şu anda size olmaması oldukça normaldir. Ortalama 6 kg almış olabilirsiniz. Göğüsleriniz de karnınızla beraber büyümeye devam ederken ilk süt, kolostrum zaman zaman meme ucunuzdan sızabilir. Karnınız ve göğüslerinizde artan gerginliği hafifletmek için temiz içerikli nemlendirici kremler ya da zeytinyağı gibi doğal yağlarla masaj yapabilirsiniz. Saçlarınızdaki gürleşme ve tırnaklarınızdaki sertleşme ve uzama hızındaki artış devam ederken cildinizdeki kuruluk artabilir. Bacaklarınızda varis ve kramplar oluşabilir. Bunların vereceği rahatsızlıkları azaltmak için potasyum ve magnezyum açısından zengin besinler tüketebilir ve ayaklarınızı uzatarak dinlenebilirsiniz. Vücudunuzda ödem var olabilir, el, ayak ve burnunuzun gibi vücudunuzda yavaş yavaş şişlik olabilir. Bol bol su içmek rahatsızlığınızı azaltabilir. 20. haftada gebelik riniti adı verilen burun tıkanıklığı ve burun kanaması yaşayabilirsiniz. Bu oldukça normaldir. Diş etlerinizde de hassasiyet, çekilme kanama olabilir. ağız bakımınıza dikkat etmenizde fayda vardır. Hafif baş ağrısı ve baş dönmesi şikayetleriniz olabilir. Kendinizi fiziksel vedygusal stresten uzak tutmanızda fayda vardır. Vücut ağırlık merkezinizdeki bu değişimlerle bel ağrısı ve sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Uzun süreler boyunca ayakta durmaktan kaçınmanız, uzanırken sırt ve belinize destek koymanız, uyurken hamile yastıklarını kullanmaya başlamanız ağrılarınıza fayda sağlayacaktır. Hormonlarınızın dalgalı seyretmesi sebebiyle duygusal dalgalanmalar da yaşayabilirsiniz. Bebeğiniz, siz ve gelecek hayatınızla ilgili kaygılarınız oluşmaya başlamış olabilir. Bu gayet normaldir. Kendinize yüklenmeden destek alabileceğiniz birisiyle duygularınızı paylaşmaktan çekinmeyin.

Gebeliğin 20. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gebeliğinizin 20. haftasında, tüm haftalarda olduğu gibi besin değeri yüksek; demir, kalsiyum, protein, vitamin ve mineral açısından zengin ve dengeli beslenmeniz en önemli husustur. Paketli gıdalar, asitli içecekler, şeker ve tuz oranı yüksek gıdalardan, yüksek miktarda kafein tüketmekten, sigara, alkol gibi tüm zararlı alışkanlıklardan uzak durmalısınız. 20. Haftada kendinizi çok fazla yormadan, hafif yürüyüşler, yüzme, gebeler için özel planlanmış yoga ve pilates gibi egzersizlerle hareketliliğinize devam etmeniz önemlidir. Bu egzersizleri yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. 20. Haftayla beraber uyku pozisyonunuzu düzenlemeniz önemlidir. Sırt üstü yatmak damarlarınıza baskı yapacağından sizin ve bebeğiniz için sağlıksız hale gelmiştir. Sola dönerek yatmanız gerekmektedir.

Kadın Hastalıkları Doğum Ve Tüp Bebek Uzmanı

Op. Dr. Esra Çabuk Cömert - Kadın Hastalıkları Doğum Ve Tüp Bebek Uzmanı